MENSAGENS E PENSAMENTOS

 

 

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3 dicas para criar (e manter) hábitos saudáveis Pequenas ações repetidas criam grandes mudanças! ✅ Comece pequeno: Em vez de mudar tudo de uma vez, foque em micro-hábitos. Ler 1 página por dia é melhor do que tentar ler um livro inteiro e desistir. ⏳ Vincule a um hábito existente: Torne mais fácil a repetição. Quer meditar pela manhã? Faça logo após escovar os dentes. Assim, um hábito puxa o outro. 🎯 Facilite o caminho: Se quer treinar, deixe a roupa de academia à vista. Se quer ler mais, deixe um livro na cabeceira.

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7 hábitos de mentes geniais que vão te levar além   1. Cultivar a curiosidade:  Da Vinci foi um curioso por natureza: estudava anatomia, engenharia e até botânica. Ele carregava cadernos onde registrava perguntas sobre tudo, desde "como a língua de um pássaro funciona?" até "por que o céu é azul?".   2. Escrever para organizar o pensamento:  Darwin documentava tudo — ideias, dúvidas e observações. Ele acreditava que escrever ajudava a identificar padrões e desenvolver raciocínios mais profundos.    3. Abraçar o fracasso como parte do sucesso:  Curie foi a primeira mulher a vencer um Prêmio Nobel. Mas antes disso, ela lidou com inúmeras falhas em seus experimentos. Para ela, cada erro era um aprendizado necessário para uma descoberta futura.

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Como fortalecer suas conexões? 1. Cultive o bem-estar: relações saudáveis começam com você. Respeite seus limites, valorize suas qualidades e cuide de si. Quando você se sente bem consigo mesmo, transmite isso para os outros. 2. Valorize boas companhias: priorize quem te apoia, celebra suas conquistas e respeita seu espaço. Amizade é sobre qualidade, não quantidade. 3. Seja autêntico: as conexões mais fortes nascem da sinceridade. Seja quem você é, sem medo, e permita que os outros façam o mesmo. 4. Busque o equilíbrio: estar bem consigo mesmo é essencial para estar bem com os outros. Aproveite sua própria companhia tanto quanto valoriza bons momentos ao lado de amigos.

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A Idade de Ser Feliz Existe somente uma... Geraldo Eustáquio de Souza A Idade de Ser Feliz Existe somente uma idade para a gente ser feliz somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo nem culpa de sentir prazer Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança e sorrir e cantar e brincar e dançar e vestir-se com todas as cores e entregar-se a todos os amores experimentando a vida em todos os seus sabores sem preconceito ou pudor Tempo de entusiasmo e de coragem em que todo desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta com toda a disposição de tentar algo novo, de novo e de novo, e quantas vezes for preciso Essa idade, tão fugaz na vida da gente, chama-se presente, e tem apenas a duração do instante que passa ... ... doce pássaro do aqui e agora que quando se dá por ele já partiu para nunca mais!

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